Les premiers jours sont souvent les plus déroutants : la maison semble trop silencieuse et les gestes du quotidien se font sans l'autre. Voici quelques repères pour les traverser avec douceur.
Prendre soin de soi, sans culpabilité
Dormir, manger, sortir un peu : ces gestes simples ne sont pas un oubli, ils vous permettent de tenir. Prendre soin de soi fait partie du chemin.
Créer un petit rituel
Allumer une bougie, déposer une photo dans un endroit choisi, évoquer un souvenir à voix haute : un rituel léger, répété quelques jours, aide à dire au revoir sans oublier.
Prévenir les proches
Il est souvent plus doux d'apprendre la nouvelle par une parole que par un silence. Prenez le temps d'en parler simplement avec ceux qui aimaient votre compagnon eux aussi.